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2019/05/10

朝晩はまだ寒いと感じる日もありますが、昼間は段々暑くなってきましたね。

私も寒暖差にやられてしまいそうです。

患者さんから睡眠の事でよく相談されます。

寝つきが悪い、夜中によく起きる、しっかり寝たはずなのに朝からしんどい、etc…

多くの方は背骨の歪みがあり、仰向けで寝ると腰が痛いなどの症状が多いのですが、皆さん体が固いです。

体を柔らかくしたいとか、元気に一日を過ごしたいとかは、一番体が固まっている朝にしっかりストレッチする事をお勧めしますが、睡眠の質を良くしたい方は寝る前に、がっつりストレッチをして下さい。

時間で言えば30分から1時間かけてやるのが理想です。

全身の筋肉が緩み、リラックス出来れば寝つきも良くなり、寝返りがしっかり打てる様になるので夜中に目覚める事も減っていきます。眠りもしっかり深く眠れる様になるので、回復力が高まり朝からしんどい事も無くなっていきます。

極論を言えば、全身の筋肉が柔らかくなり、体に柔軟性を取り戻せれば背骨や骨盤の歪みも自然と整っていきます。

原因が、内臓疾患などの病気であれば例外ですので病院で治療しないといけませんが、特に病気でない方は一度試してほしいと思います。

健康の基本は、食事・睡眠・運動です。自分の健康は自分でしか作れません。

それでも何ともならん！どーしたらいいんか分からん！て方はいつでもお待ちしています。

2019/05/01

新元号あけまして(？)おめでとうございます(？)

今元号もよろしくお願い致します(？)

TVを見てるとまるでお正月のような雰囲気だったので、お正月のような挨拶にしてみましたｗ

患者さん、特に後期高齢の方によく「何もしてないのに痛くなった」と言われるのですが

正確には「何もしていない期間がしばらくあって筋肉が固まり関節の可動域などが狭くなり、起き上がるなどの日常動作でも、関節の可動域や筋力の限界を超え、痛みが発生した」となります。

意外と思われるかもしれませんが、その時痛めたのが筋肉であれば「筋挫傷」となり、靭帯や関節包などを痛めていれば「捻挫」となります。

連休も折り返しです。普段の生活リズムとは異なることが多いので、人によっては筋肉や関節などが固まってしまう人も居ると思います。

ストレッチや少しの運動（ウォーキングなど）で体の状態はかなり違ってきます。転ばぬ先の杖です。

後で大きな怪我をし後悔しない為にも、ちょっとしたことを心がけてみましょう。

2019/04/29

もうすぐGWです。「10連休はありがたくない」という意見も多いようですね。

ココカラ整骨院は、元のカレンダー通り4/30・5/1・5/2は通常通り受付しております。

長期休暇の後に体調を崩される方が多いです。それは生活リズムが変わるからです。

寝る時間、食べる時間、運動量など、普段と違う状態になると体に無理がかかります。

健康の基本は、食事・睡眠・運動 です。なので、自己管理をしっかりされている方はそのリズムが大きく変わらないので大丈夫なんですね。

なので、旅行や友人と遊びに行ったり、部屋に籠ってどっぷり撮り貯めたテレビドラマやゲームをされる方も、極力 寝る時間や食事量、食事時間、運動量などを普段と同じように取って体調管理に気を付けましょう！

2019/04/24

段々春になり、雨でもあまり寒くなくなってきましたね。

雨になると...もしくは雨の前とか台風の前とかに、頭が痛くなるって事はないですか？頭痛だけじゃなく、めまい、耳鳴り、吐き気など...

気圧が下がることで、体の細胞が過敏になり体の弱っている所があると症状が顔を出すのです。

極端な例えかもしれませんけど、軽い高山病みたいなものです。

そんな症状が出る方は、ちゃんと眠れていない方が多いです。

睡眠時間はしっかりとっていても、夜中に目が覚めたり、寝つきが悪かったり、朝から体がダル重かったり...睡眠の質が悪くなってるんですね。

原因は背骨と骨盤にあることが多いです。

背骨と骨盤に歪みがあると、自律神経のバランスが崩れうまく睡眠がとれなくなってしまいます。

ココカラ整骨院に来て頂ければ背骨骨盤矯正という施術がありますが、来れない方でも自分でなんとかしようと思えば出来るんです。

毎日20～30分掛けてしっかりストレッチ。シャワーで済ませず暖かいお風呂に浸かる。体が温まるような栄養バランスの取れた食事。

これだけでも続ければかなり改善できます。

それでも中々改善しない方、そんな事が出来る環境にない方、気兼ねなくご相談ください。

2019/04/20

「治る」の定義ってなんでしょうね...。私たち整骨院、もとい柔道整復師が行う施術は医療ではなく、医療“類似”行為ですので、治療とか診察とか治るという表現が法律に違反します。

ココカラ整骨院の患者さんで、変形性膝関節症で痛みがあり、正座が出来ない患者さんが居ます。

病院では「これは治りませんよ」と言われ半分諦めていたそうです。

今日嬉しい報告がありました。

「先生見て！ほら正座が出来る。ははｗ治った！」とすごく喜んで頂けました。

とはいっても、すり減った軟骨は戻りませんし医学的には治ったにはなりません。しかし...

その患者さんにとっては、歩いたり立ち上がったり正座して、痛くなく 出来なかった事が出来る様になり元の生活に戻れたら“治った”なんですね。

私たち柔道整復師の使命は、患者さんの苦痛を取り除き、一刻も早く元の生活を取り戻す事にあります。

マツエさん、ちょっと長く掛かっちゃいましたけど正座できるようになって良かったですねｗ

2019/04/19

こんにちは、初めまして。院長の鈴木です。

2月に開業し、まだあまり経っていませんが沢山の患者さんに来て頂き、治療家魂が燃えている今日この頃です。

まだまだ朝晩は冷えますね。なので肩こりの患者さんが多いです。

肩こりは健康保険が使えないでしょ！？と思った方もいるかもしれませんが、肩こりがあるからといって健康保険が使えない訳ではありません。

交通事故に会って、むち打ちになり「あなたは肩こりがあるので、治療はできません！」とはなりません。

健康保険を使って肩こりの治療は出来ませんが、肩こりの人が首や肩を痛めた場合でも施術は出来ますので、生活に支障がある方は気兼ねなく整骨院を利用して頂ければなと思います。

もちろん、自費治療もしていますので姿勢改善やO脚改善を希望される方も気兼ねなくご相談ください。